Namaste,

hab Mut zur Bewegung!

Mit Yoga hast Du die Möglichkeit:

• Deine Mobilität zu erhalten und zu verbessern
• die Muskeln zu stärken 
• den Atem tief in den Bauch zu lenken und die Bauchorgane somit zu massieren 
• mit bestimmten Atemtechniken (Pranayama) Dein Atemvolumen zu vergrößern;
• Die Lunge zu stärken und zu reinigen.
• Den Geist zu beruhigen und ins Gleichgewicht zu kommen

• Deine Körpertemperatur zu wärmen oder kühlen 
• Deinen physischen Körper zu stärken und die körpereigene Selbstheilungskraft zu aktivieren (Krijas) 

• Spannung und Entspannung bewusst wahrzunehmen und zu lenken 
• Meditation Stille zu erfahren-

Wenn Du auf dem Boden liegen kannst - passiv in dieser Haltung bleibst,

ist es mir möglich, dir mit passenden Dehnungen Dein Atemvolumen zu erweitern.

Eine Unterrichtstunde im Yoga für Rollstuhlfahrer gestaltet sich mit:

• Entspannung 
• passive Erweiterung des Atemvolumen 
• Atemübungen (Pranayama) 
• Körperübungen (Asanas) zur Erhaltung der körperlichen Funktion;
• Augen - und Kieferübungen
• Mudras (Fingerhaltung, die bestimmte Organe, Nerven oder Körperregionen stimmulieren)
• Entspannung (Meditation) Loslassen um neues schöpfen zu können;

Ich freue mich auf Deine Anfrage

Namaste Sonja*